SVØMMEKLUBBEN JET » FIND DIT SVØMMEHOLD
Babysvømning (0-1 år) & (1-3 år)
babysvømning er babyhold, hvor de små får den første oplevelse med vand. Der er undervisning med sanglege. Kom og vær med, de små elsker det. Der er et fastlagt program for svømmetiden. Programmet er genkendeligt og forudsigeligt med mulighed for individuel vejledning, da børn er meget forskellige. Svømningen skal udvikle barnet med forælderen som aktiv deltager. Forælderen skal ikke holde, men støtte barnet.
Alle børn trænes uden luffer. Efter 2 års alderen bruger nogle børn bælte.
Plask & Leg
Det handler det om at udvikle tryghed, leg og glæde med og i vandet.
Målene er:
- at lære så småt at svømme og få hovedet under vand, springe fra kant - i det hele taget altid prøve at komme lidt længere.
- en dag kan komme over i det dybe bassin og måske kvalificere sig til at fortsætte følgende sæson på begynderholdet, hvor man rigtig skal lære at svømme.

Aktiviteter:
- leg uden instruktion, dvs. fri leg.
- lektioner med leg og øvelser, både individuel og gruppevis.
- børnene er dels med til at vælge de lege der skal foregå.
Plask & Svøm
Plask & svøm er en overbygning til Plask og Leg, hvor man nu mere målrettet øver svømmeteknikker, sammen med forskellige lege.
Formålet er at kunne komme på begynderholdenene, når man føler sig klar til det.
Er man ikke tryg ved at færdes i vand, skal man begynde på "Plask og Leg".

Holdet er uden forældre.
Vi skal udvikle tryghed, leg og glæde med og i vandet.
Målene er:
- at lære at begynde at svømme og få hovedet under vandet, springe fra kant - i det hele taget altid prøve at komme lidt længere.
- at prøve at komme over i det dybe bassin og måske kvalificere sig til at fortsætte følgende sæson på begynderholdet, hvor man rigtig skal lære at svømme.

Aktiviteter:
- lektioner med leg og målrettede svømmeøvelser, både individuel og gruppevis.
Begynderhold (5-8 år)
Målene er:
- at udvikle individuel leg og glæde med og i vandet.
- at svømme med kun en type hjælpemiddel, flyde på mave og ryg, holde hovedet under vand, springe i stående fra kant, svømme crawl eller rygcrawl 2-4 baner.
- at deltage i et eller flere Flipper-Cup stævner.
- at kvalificere sig til at fortsætte følgende sæson på Let-øvede hold.
Let-øvede hold (7-10 år)
Målene er:
- at udvikle individuelt svømmetalent og svømmeglæde i fællesskab.
- at kende de 4 stilarter, svømme crawl og rygcrawl 100 meter, springe fra vippe, hovedspring, svømme under vandet, deltage i Flipper-Cup.
- at kvalificere sig til at fortsætte på Øvede hold.
Øvede hold
For den øvede svømmer, der svømmer for motionens og hyggens skyld er der 2 x 1 time svømning om ugen. Der vil være undervisning i de forskellige discipliner.
Målene er:
- at lære de forskellige svømmeteknikker.
- holde sig i form.
- at have det sjovt med svømning.
- Ved tilmelding kan man deltage i svømmetræningen både mandage og torsdage.
Voksen-Crawl
Træn individuelt op til Open Water arrangementer.
Målene er:
-at lære crawl-teknikken fuldt ud.
Vandaerobics
Vandaerobic er bevægelse i vand til musik. En kombination af øvelser, der styrker mave, ryg, arme, balder og lår, samt konditionstræning. Takket være vandets opdrift, belaster vandaerobic ikke kroppens led. Vandaerobic er for alle aldre - og det er ikke en forudsætning, at man kan svømme.
Motionssvømning
Motionssvømning er et hold for voksne, hvor der er mulighed for at svømme på egen hånd. Hver træning starter med let opvarmning, hvorefter bassinerne er til frit brug, hvad enten man vil svømme baner eller boblebadet. Saunaen er altid varm og klar til brug.
Åbnet vand for medlemmer
Hver lørdag mellem kl. 11-12 er der Åbnet Vand for allle medlemmer.
En god mulighed for at være sammen i vandet. Der er mulighed for både afslapning og hygge i det varme bassin, men også mulighed for at svømme på baner.
Svømmeklubben JET | Jetsmark Idrætscenter | Pandrup |